Efterfødselstræning på hold ved fysioterapeut

I takt med at graviditeten skrider frem og maven bliver større, bliver mange gravide ofte tiltagende trætte og inaktive. Dette medfører ofte at kvinden, i specielt den sidste del af graviditeten, kommer ud af form. I forbindelse med selve fødslen eller kejsersnittet udsættes kroppen for en stor belastning, som påvirker både muskler, led og ledbånd i specielt mave- og bækkenregionen. I ugerne efter fødslen tager babyen ofte al fokus - både dag og nat- og det er derfor ganske normalt at have manglende overskud og føle sig helt ude af form. Som ugerne går, kommer overskuddet stille og roligt tilbage og efterhånden kan du igen tage kontrollen over din fysiske tilstand.

På Charlottehøj Fysioterapi tilbyder vi GRAVIDITETSHOLD til dig der ønsker at holde den gravide mor-krop i form under graviditeten. Du er velkommen på holdet uanset om du har graviditetsgener eller ej. Målet med træning på graviditetsholdet er at mindske de evt. smerter du har, samt at holde formen ved lige under graviditeten. Træningen har fokus på styrkende og stabiliserende øvelser, men også udspænding, holdningskorrektion og afspænding er vigtige elementer for den gravide mor-krop. 

Vi tilbyder også EFTERFØDSELSHOLD for kvinder, der har problemstillinger eller generelt har brug for optræning efter fødslen/kejsersnit.

Målet med træningen er at hjælpe dig tilbage til et fysisk niveau, som før graviditeten. Efterfødselstræningen har primært fokus på at genvinde styrke og stabilitet i musklerne omkring mave, ryg og bækken, samt at genopbygge bækkenbundens funktion igen. 

Går du på efterfødselsholdet er du velkommen til at medbringe barnevognen - og er det muligt, inddrager vi ”de små” i træningen. Efterfødselstræningen foregår på et lille hold, hvor der er plads til at tage individuelle hensyn under kyndig fysioterapeutisk vejledning. Er I en ”mødregruppe” der ønsker et forløb for sig, er dette også en mulighed. 

Kontakt Charlottehøj Fysioterapi på tlf. 86 16 06 36 for yderligere information.